1. (2023九上·义乌月考) 根据以下素材，探究完成任务．

如何把实心球掷得更远？

素材1：小林在练习投掷实心球，其示意图如图，第一次练习时，球从点A处被抛出，其路线是抛物线．点A距离地面 ， 当球到OA的水平距离为时，达到最大高度为 ．

素材2：根据体育老师建议，第二次练习时，小林在正前方处（如图）架起距离地面高为的横线．球从点A处被抛出，恰好越过横线，测得投掷距离 ．

问题解决

1. （1） 任务1：计算投掷距离：

   建立合适的直角坐标系，求素材1中的投掷距离．
   

3. （2） 任务2：探求高度变化：

   求素材2和素材1中球的最大高度的变化量

5. （3） 任务3：提出训练建议：为了把球掷得更远，请给小林提出一条合理的训练建议．