明明是一项限期两个月的作业，你就是要怀着愧疚自责的心理，一直拖到交作业前一周才匆匆开始，结果不仅要承受巨大的精神压力，最后匆忙赶完的作业也很难尽如人意，如果总是这样，那么______，拖延堪称当代生活的“绝症”，身处其中的人会感到极度焦虑，但还是在截止日期之前满怀负罪感地干其他的事情，任务一拖再拖，时间越少焦虑感越强，______，一次又一次地陷入恶性循环。
那么，有什么办法能______？答案就是，制订明确具体的计划，将一个困难的大任务分解为容易完成的小任务。例如 ， 你要写一篇报告，就可以把你的这个大任务分解为查阅资料、整理笔记、撰写报告三个小任务、并且计划好查阅资料、整理笔记、撰写报告这三个小任务将来的完成时间，这样，你要完成的写一篇报告的大任务就变得便于管理、容易完成了。而小任务具有线案作用，更容易让你产生行动的欲望。一旦开始行动，完成任务也就不再遥不可及了。
2022年11月28日，身着蓝色航天服的邓清明在酒泉卫星发射中心问天阁面带微笑，信心满满地回答记者提问。
为了这一刻，他整整等了24年10个月。
1998年1月5日，邓清明成为航天员大队的一员。在通过几年刻苦训练后，他完成了执行载人航天飞行任务的资格。可当时，中国载人航天刚刚起步，飞天的机会 。在隔几年才会到来一次的任务面前，所有航天员都要进行严格的训练和选拔，按照综合评价排名确定主备份人选。很多科目考核的第一名和最后一名成绩相差不大，甚至只有零点几分。
而就是这细微的差距，一次次让邓清明与飞天 。
备战神舟十一号任务时，邓清明和航天员陈冬分在了一组，参加为期33天的地面组合模拟验证1：1试验。
最终，邓清明和陈冬高质量完成了任务，提出了很多具有建设性的意见和建议，遗憾的是，神舟十一号任务的最终人选确定，邓清明再一次与飞天无缘。
得知结果的那一刻，邓清明心里 。在他看来，这可能是他离飞天梦想最近的一次，也极有可能是他职业生涯中的最后一次机会。
发射任务结束后，他回到家，打开房门，映入眼帘的是满满一桌丰盛的饭菜。妻子和女儿说：“欢迎英雄回家。”
看到这一幕，邓清明再也控制不住自己的情感，低头走进卫生间，打开水龙头，在“哗哗”的水流声中，对着镜子哭得很伤心。之后，他又洗把脸，装作若无其事地回到饭桌前坐下。
这时，一直等在桌边的妻子对他说：“你永远是我们心中的英雄。”
气候变化不仅是人类需要面对的问题，动物也必须适应它。随着全球变暖，①_______，它们的喙、四肢和耳都变得更大，以便更好地调节体温。澳大利亚迪肯大学鸟类专家说，气候变化是一个复杂、多方面的现象，而且是逐步发生的，（ ）。但这些变化发生在广阔的地理区域和多种多样的物种之间，所以除了气候变化，几乎没有什么共同之处。
特别是鸟类出现了强烈的变形。自1871年以来，澳大利亚几种鹦鹉的喙的大小平均增加了4%-10%，②________。北美黑眼灯芯草雀是一种小型鸣禽，在寒冷环境中，喙的增大与短期极端温度存在联系。哺乳动物也发生了变化。研究人员报告说，木鼠尾巴长度增加了，而蒙面鼩尾巴和四肢的尺寸也增大了。
该专家说：“变形并不意味着动物在应对气候变化时一切都‘好’，而只是意味着③_________。但我们不确定这些变化的其他生态后果是什么，或者是否所有物种都能改变和生存下去。”
根掘“新十条”精神、感染新冠病毒后，对于无症状感染者和轻症患者，根据患者意愿，可进行. ① 居家隔离期间，在用药方面，我们进行自我治疗需要注意什么？首先，没有症状不要吃药。退热药、感冒药、 止咳药、化痰药都不能预防疾病，只能缓解症状。在没有症状时，切不可盲目服药、虽然很多药品都是非处方 药 (OTC)， ② 造成肝肾功能损伤。具体用药建议，请务必按药品说明书服用或咨询医生，其次，退烧 药与复方感冒药不要一起吃，退烧药不可与常见的感冒药同时使用，也不可与部分成感冒药同时使用。很多复 方感冒药、中成药中也含有对乙酰氨基酚，随意混用会增加药物过量的风险，再者， ③ 新冠肺炎是病 毒性感染，消炎药(阿莫西林、头孢等)通常是针对细菌感染。特别注意的是，婴儿、孕妇、老年人等特殊人 群要谨慎用药，吃退烧药一定要认真阅读说明书或咨询医生。
汉字是中国文化的瑰宝，早在殷商时期就成为推动社会文化发展的基石。2008 年北京夏季奥运会的“中国印”会徽曾让汉字大放异彩，2022 年北京冬奥会会徽“冬梦”和冬残奥会会徽“飞跃”也因汉字“冬”“飞”而锦上添花。
“冬梦”和“飞跃”两幅会徽，内容均包含奥运标志、运动员和比赛场景、城市、年份，层次清晰，寓意深远。会徽的上半部分用刚劲曲折的线条勾画出了向前滑行、冲向胜利的冰雪运动员的矫健身姿；下半部分相对柔美圆润，既有赛场、跳台、滑道的轮廓，又似重峦叠嶂、绵延起伏。在绚烂的“冬”“飞”与抽象的奥运标识、残奥标识的映衬下，使得黑色的“BEIJING2022”印鉴如同“一锤定音”显示了中国对世界的坚定承诺。
2022年4月，一张“外滩长草了”的图片在社交媒体上流传。照片中，上海外滩广场空无一人，笔直的铺路石板缝隙里野草丛生。疫情期间， ， 而且还在世界很多地方出现过。2020年上半年，意大利威尼斯的游客数量剧减之后，威尼斯运河水质变洁净，看得见鱼儿游弋；印度旁遮普省居民在家中就能看到200千米之外的喜马拉雅山。这些现象引发人们思考，人与自然当保持一种怎样的关系？
事实上，外滩长草和成尼斯运河清澈见底等现象，稍稍划出了人与自然之间的界线。一方面，在我们自己的城市和家园、人们营造整洁、明亮、宽敞、平坦的环境，以期荻得更舒适的生活空间。另一方面，由于疫情，外滩无人留连驻足， 。 根据生物地理学的理论，人类如果将所点据的地球一半的地表面积还给大自然：各种生态系统可以基本保持完整，绝大多数的生命能得以生存；若有一半或更大的地表面积处于自然状态，地球上的生命就能进入安全区。疫情期间上海外滩的野草和威尼斯运河游弋的鱼儿也在提醒人们， ， 人类才会拥有更宜居的家园。
近年来，我国生态文明建设大力推进， 一批青年科研人员 ① 持续创新，把我国环境科学与工程研究 不断推向更高水平，温宗国便是其中的佼佼者，他主要从事城市固废处置与资源化、行业碳减排系统工程研究。 在科研中他始终认为，科研人员要把科学研究与国家需求真正结合到一起，环境科学与工程是典型的问题导向 学科，研究就是要奔着解决问题去。
厘清塑料包装代谢机理，识别材料回收替代路径， 是推动绿色低碳包装、提升环境泄漏率的一个科学问题 为了解决“塑料废物管理”这个当前世界面临的重要环境问题， 他曾经尝试从3500万份外卖订单中，分析外 卖包装的材料组成和对环境的影响；他针对10多种细分包装材料，建立本地化环境影响科学数据，进行支撑 绿色低碳包装的生态设计；他开展万余次实证检测，精准刻画城市级500米网格化废弃规律；他应用高清摄像 和光谱图像识别算法，开发塑料包装废物智能化分选技术…… 小小的外卖包装废弃物，就这样被温宗国“吃干 榨净”，变成极具研究价值的课题方向。
“做科研，坚持比天赋更重要”温宗国 ② “搞科研需要坚守， ③ 自己有兴趣，相信自己做的 方向是正确的，每天就会保持着对研究的热情投入”正是依靠长期的坚持和积累，他收获了丰富的研究成果。
只要 只有 尽管 坦诚 坦陈 坦 白 墨守成规 矢志不渝 沆瀣一气
关于喝水与减肥，很多人有个误区，认为喝热水能提高代谢，( )。理由是喝热水后体温会上升，新陈代谢也就随之提高，就像人生病发烧时代谢会提高一样。实际上，喝热水对健康人的体温几乎没有影响，( )，人体总是恒温的，对基础代谢的影响更是 ， 自然也就谈不上减肥。
不过 的是，有一项人体实验的结果显示，冰水可以提高新陈代谢。实验将一群健康的成年人分为三组，分别给他们喝常温蒸馏水、常温生理食盐水和3℃的冰水。结果发现，不管是喝常温蒸馏水还是生理食盐水，都不能提高新陈代谢；( )，新陈代谢竟然提高了4.5%，并且这一效果可持续60分钟。不过遗憾的是，新陈代谢提高4.5%带来的热量差，对减肥来说基本上 ， 平时做菜少放半勺油就出来了。
